6 Tips for å hjelpe deg med å møte frykten

Visste du at i dag er National Face Your Fears Day? Vi har ofte sagt at hvis du skyver deg selv ut av komfortsonen din bare litt hver dag, vil livet bli mer oppfylle, spennende, og du får mer selvtillit. Det er klart mange mennesker føler det på samme måte.

6 Tips for å hjelpe deg med å møte frykten: tips

Se på frykten

Med en dag viet til å møte frykten din, er det det perfekte tidspunktet å gjøre noe du alltid har ønsket å gjøre, men var for redd for å prøve!

6 Tips for å hjelpe deg med å møte frykten: frykten

Se på frykten din gjennom reiser

Reise kan inspirere folk til å erobre frykten og møte nye utfordringer. Jeg vet at jeg aldri har drømt om å hoppe av en klippe eller svømme på dypt vann før vi reiste. Men det var å være borte fra hjemmet og alle hindringene som stoppet meg i livet som hjalp meg med å overvinne mange av mine fobier og bekymringer.

Det var en tid da jeg var redd for å svømme i åpent vann. Men på grunn av våre reiser verden rundt, har jeg nå svømt med hvalhaier, lekt med delfiner og sjøløver og snorklet i noen av de vakreste og dypeste vann på jorden. Jeg ville aldri prøvd noe av dette hvis jeg bodde trygt hjemme, gjemt bort i leiligheten min.

Se: Den beste spenningen søker ting å gjøre i New Zealand

Det er noe med å være på ferie som gir deg friheten til å prøve noe nytt. I vårt tilfelle skal vi snart på Carnival-cruise. Nå sier vi ikke å gå og hoppe ut av et fly hvis du er redd for høyder, men kanskje du kan prøve en kalesjetur i Honduras eller klatre til toppen av en vulkan i St. Kitts.

Kanskje har du alltid vært sjenert og redd for å snakke med nye mennesker. På et cruise kan du introdusere deg for fremmede og være hva du vil være. Kanskje du kan dra til markedet og snakke med noen lokale i butikkene deres. Du er på ferie! Det er din tid å gjøre hva du alltid har vært redd for å prøve.

6 Tips for å hjelpe deg med å møte frykten: tips

Frykt er annerledes for alle. Noen ganger kan frykten tråkke på et fly for første gang eller gå gjennom overfylte gater på et eksotisk sted. Dave og jeg har veldig forskjellige frykt. Han har en stor fobi av maur, og allikevel reiser vi stadig i tropiske land der brannmyrer, hærmyrer og bladkuttermyrer er overalt.

Pokker, Dave var flau over å gå på spa da vi først begynte å reise. Han var ukomfortabel og bekymret for hvordan han skulle oppføre seg. Nå er det første han ser på når vi sjekker inn på et hotell, spa-menyen! Frykt kommer i alle former og størrelser.

Å dra på ferie eller ta et cruise med den du elsker kan hjelpe deg med å finne kompromisset eller balansen i forholdet ditt. Jeg kan ikke hoppe av en bungy plattform, men jeg kan rapple eller zipline gjennom skogen. Dave vil ikke prøve frityrstekte kreklinger eller bakte gresshopper, men hvis vi drar ut til byen, vil han gi den lokale sjømaten en tur. Frykten vår er annerledes, og vi har en fantastisk gammel tid som hjelper hverandre å komme over dem, ett skritt av gangen.

6 Tips for å hjelpe deg med å møte frykten: tips

Hvordan kommer vi over frykten vår? Her er noen av tipsene våre.

Baby skritt - Ikke gå utover det du kan takle. Hvis du er redd for små steder, kan dykking i en cenote i Mexico være for mye. I stedet kan du ta en myk vandring i huleturen der du har mindre sannsynlighet for å føle deg klaustrofobisk.

Kanskje har du alltid hatt lyst til å prøve dykking, men det er skummelt å gå 30 meter under vann, prøv å snorkle først for å få føttene våte. Fjellklatring eller bunjyhopping er kanskje for mye for deg, men hva med rappelling eller ziplining over jungelen? Det er fremdeles en spenning, men ikke så ekstrem.

6 Tips for å hjelpe deg med å møte frykten: møte

Ha en jublende seksjon - Da jeg gjorde det polare stupet i Antarktis var jeg livredd for frysevannet. Å ha venner som en støttegruppe, fikk meg til å føle meg så mye bedre. Med deres positive energi rundt meg, fikk det meg til å føle meg trygg og ga meg selvtilliten til å hoppe av plattformen i vann uten vann. Hvis jeg skulle prøvd det alene, hadde jeg sannsynligvis kylling.

6 Tips for å hjelpe deg med å møte frykten: hjelpe

Positiv tenkning - Hver gang vi er redde, fokuserer vi på positive tanker. "Folk gjør dette hele tiden, jeg kommer til å være i orden." Dette har hjulpet meg å hoppe av klipper i isete farvann når jeg virkelig ikke ville gjøre det. Dette har hjulpet Dave til å lede veien gjennom en jungelsti fylt med edderkoppnett på en tidlig morgentur.

Vi forteller begge oss selv at folk gjør dette hver dag og har levd for å fortelle historien. Det er ikke som at vi sykler på en vingdrakt gjennom en smal juv, vi er vanlige mennesker som kan gå ut av komfortsonen vår, men vi kommer til å være i orden. Sinnet er kraftig, og hvis du tenker positivt, kan du overvinne litt frykt.

6 Tips for å hjelpe deg med å møte frykten: frykten

Gjør noe som skremmer deg med jevne mellomrom - Folk tror Dave og jeg er overmenneskelige og ikke redd for noe. Sannheten er at vi er redde for alt. Vi er redd for å mislykkes, for ikke å klare det gjennom en episk fottur eller frykten for det ukjente. Da vi vandret Missinaibi Headwaters om vinteren, var vi livredde for å gå på frosne innsjøer og sove ute i -30? vær og ha utholdenhet for å komme seg gjennom 100 km vandring.

Hvis vi ikke hadde gjort så mange andre ting som skremte oss tidligere, ville vi ikke vært i stand til å møte denne utfordringen. Det ville ha sett umulig ut. Men fordi vi har gjort så mange ting som skremmer oss hver dag, visste vi at hvis vi holdt oss fokusert og presset gjennom, ville vi sannsynligvis ha det bra.

6 Tips for å hjelpe deg med å møte frykten: møte

Innrøm når du er redd- Mange ganger tror vi at vi er de eneste som er redde i en situasjon, men ofte, når jeg først kunngjør at jeg er nervøs eller redd, er alle andre enige. Enten det har sittet på en båt og ventet på å komme i et bur for å dykke med flotte hvithaier, eller å måtte møte hvitt vann i en kajakk, når vi sier at vi er redde høyt, føles det bedre.

Mange vil si til oss: "Jeg trodde du ikke var redd for noe." Fordi de trodde dette, var de for nervøse til å nevne frykten. Det viser seg at vi er like redde, om ikke mer enn de er! Det er styrke i antall, og når du ikke føler at du er alene, er du plutselig mye mindre redd.

6 Tips for å hjelpe deg med å møte frykten: frykten

Ansett en profesjonell - Dave og jeg gjør mange ting som virker sinnssyke. Jeg fløy et stuntfly på New Zealand, Dave hoppet ut av et fly på New Zealand. Vi hadde begge en profesjonell med oss ​​hele tiden. Når vi tar en episk tur eller bestemmer oss for at vi vil møte en rasende elv ved kajakk, går vi ikke blindt inn på den.

Vi tar et kurs eller leier en guide. Å ha en erfaren fagperson der for å lære deg, ta vare på deg og sørge for at du er trygg, vil lindre mange av frykten du måtte ha. Du vil oppdage at ved å ha en profesjonell se på ryggen din, vil du oppdage mye mot innenfor det du aldri trodde du noen gang hadde hatt.

6 Tips for å hjelpe deg med å møte frykten: hjelpe

Så med National Face Your Fears Day her for å motivere alle til å møte frykten, legg noen planer om å gjøre noe som skremmer deg. Gjør noe som skremmer deg i dag! Kanskje har du vært redd for å henvende deg til noen du har hatt et knusing på, eller kanskje har du vært redd for å søke på den nye jobben.

Hvis du har høydeskrekk, er det kanskje på tide å ta en heis opp til den høyeste bygningen i byen din og se ut fra høyeste etasje. Den kan være stor, den kan være liten. Men hva det enn er, i dag er dagen for å få det til.

Hva er din største frykt? Planlegger du å møte frykten i dag?

Dette innlegget ble opprettet som en del av samarbeidet mitt med Carnival. Som alltid er alle meningene, tankene og ideene i dette innlegget vårt.


Les mer

15 mest unike ting å gjøre i New Zealand

Våre 27 beste reisetips fra 16 år verden rundt

Hva du kan forvente på et cruise i Sør-Stillehavet

6 Tips for å hjelpe deg med å møte frykten: frykten

6 Tips for å hjelpe deg med å møte frykten: tips